Relaksator szyi i ramion

Jak tego używasz?

1. Znajdź ciche miejsce, w którym możesz się położyć lub usiąść na około 10 minut.Może to być na łóżku, sofie, podłodze lub fotelu.
2. Umieść wspornik szyi urządzenia wokół środka szyi.Zacznij od delikatnego ciągnięcia ( wypukła strona pod głową).
3. Delikatnie przesuń urządzenie wzdłuż kręgosłupa w górę lub w dół, aby znaleźć najwygodniejszą pozycję dla szyi.Zegnij kolana, połóż rękę obok głowy.
4. Gdy poczujesz się komfortowo, pozwól szyi osiąść głębiej w podporze.Powolne, głębokie oddechy pomagają się zrelaksować.
5. Zwróć uwagę na to, w jaki sposób wsparcie wzmacnia twoją postawę.W tym momencie możesz zauważyć, że uwalniasz napięcie.
6. Możesz zauważyć, że mięśnie karku, mięśni brzucha i barków bardziej się rozluźniają, a postawa staje się bardziej wyrównana.
7. Delikatnie zmieniaj pozycję co kilka minut, aby zapobiec miejscowemu zmęczeniu.W razie potrzeby możesz ponownie zająć swoje stanowisko.
8. Jak każde nowe ćwiczenie, zacznij powoli.Użyj delikatnego poziomu wsparcia przez 5 minut, a następnie ponownie oceń, czy możesz go używać przez dodatkowe 5 minut.Postępuj stopniowo, gdy czujesz się komfortowo.
9. Jeśli czujesz, że możesz użyć większego podparcia karku, użyj mocnego podparcia karku (wklęsła strona pod głową).
10.UWAGA: Na początku możesz odczuwać lekki dyskomfort, ponieważ mięśnie i stawy przystosowują się do nowej pozycji.Jeśli odczuwasz ból, przerwij korzystanie z urządzenia i skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
11. Ten produkt jest wodoodporny.Jeśli pojawi się zapach, po prostu użyj ciepłej wody z mydłem w płynie lub dowolnego środka dezynfekującego powszechnie używanego w domu lub w placówce opieki zdrowotnej i umieść go w dobrze wentylowanym miejscu na 24 do 48 godzin.